Арт-терапия. Практика для восстановления сил

Волшебное средство, которое помогает во многих ситуациях мягко и действенно

Кому нужно успокоиться, найти равновесие: возвращает внутренний баланс.

Кому нужно найти решение в трудной ситуации – приносит озарение.

Кому нужно изменить что-то в жизни – даёт направление и энергию для движения.

Чтобы заниматься арт-терапией, не обязательно уметь красиво рисовать, важнее чувства и образы. Кроме рисования, можно ещё: лепить из глины и пластилина, делать поделки из разнообразных творческих материалов и рукодельничать, клеить коллажи, рисовать или плести мандалы, и совмещать все эти техники.

Арт-терапия – журнал Душевная Алхимия июнь 2021

Упражнение «Мой герб»

Материалы: нелинованный лист А4, цветные карандаши, фломастеры.

Оптимальное время 15-20 минут.

Герб – это эмблема, опознавательный знак государства, города, сословия. Это сочетание предметов и фигур, которым придаётся символическое значение, выражающее отличительные традиции и особенности владельца.

В средние века все знатные люди имели свой герб, который отличал их от остальных.

Придумайте свой личный герб

Упражнение Мой герб в арт-терапии урнал Душевная Алхимия июнь 2021Для этого можно использовать шаблон:

  • «Счастье» – изобразите что-то, что символизирует для вас наивысшее счастье.
  • «Достоинства» – изобразите символы того, чем вы гордитесь, чем вы довольны, что придаёт вам силы и влияния.
  • «Общество» – символически изобразите себя глазами общества, свою Личность, своё место в мире.
  • «Свершения» – к каким вершинам вы стремитесь.

Сами слова «счастье» и другие не нужны.

Сделать свой герб помогут ответы на вопросы:

  1. Что я ценю в самом себе?
  2. Предмет моей гордости?
  3. Что я умею делать лучше всего?
  4. Моё хобби?

Наполняющая практика арт-терапии – журнал Душевная Алхимия июнь 2021Свой герб вы можете повесить на видное место или вложить в записную книжку.

В трудные минуты сомнений, выбора, растерянности взгляните на свой герб, это придаст вам сил. Он поможет вспомнить самое важное и ценное, что есть в вашей жизни. Мобилизует внутренние ресурсы и поможет принять верное решение в критическую минуту.

 

Если вам нравится такой подход, приглашаем на индивидуальные занятия арт-терапией онлайн. Найдём ресурсы, гармонизируем состояние и поможем найти ответы на ваши вопросы.

azarlin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх